Garmin Vivosmart 5: Puls Ox og Helbredssporing

Efter næsten fire års ventetid siden lanceringen af Vivosmart 4, er Garmin endelig tilbage med en efterfølger: Garmin Vivosmart 5. For mange brugere er det store spørgsmål, om den nye model inkluderer de moderne sundhedsfunktioner, vi forventer i dag. Svaret er ja, Garmin Vivosmart 5 er udstyret med en Pulse Ox-sensor, der kan måle iltmætningen i blodet. Men denne funktion er blot én brik i et større puslespil. Denne aktivitetstracker lover en række forbedringer i forhold til sin forgænger, herunder en større skærm og udskiftelige remme, men den står også over for hård konkurrence på et marked i konstant udvikling. I denne artikel vil vi dykke ned i alle aspekter af Vivosmart 5, fra dens kernefunktioner inden for sundhedssporing til dens præstation under træning, for at give dig et fuldt billede af, hvad du kan forvente.

Hvad er nyt i Garmin Vivosmart 5?

Vivosmart 5 er ikke en revolution, men snarere en evolution af den tidligere model. Garmin har fokuseret på at forbedre brugeroplevelsen med en række hardware- og softwareopdateringer. Ved første øjekast er de mest bemærkelsesværdige ændringer den nye fysiske knap, som supplerer touchskærmen, og en mærkbart større størrelse.

Her er en oversigt over de vigtigste opdateringer fra Vivosmart 4 til Vivosmart 5:

• Fysisk knap: Gør navigation og bekræftelse af valg lettere.
• Større skærm: En 66% større monokrom skærm med større tekst forbedrer læsbarheden.
• Udskiftelige remme: Giver mulighed for personlig tilpasning, hvor remmen tidligere var integreret.
• Nye aktivitetsprofiler: Inkluderer nu profiler for vejrtrækningsøvelser, HIIT, Pilates, løbebånd og indendørs roning.
• Sikkerhedsfunktioner: Hændelsesregistrering og nødopkald kan nu aktiveres direkte fra enheden.
• Avanceret søvnsporing: Viser nu en søvnscore direkte på uret, når du vågner.
• Morgenrapport: Giver en oversigt over din søvn, kalender, vejr og dagens skridtmål.
• Vejrtrækningsrate: Sporer dit antal vejrtrækninger pr. minut døgnet rundt.
• Standardiseret oplader: Bruger nu Garmins standardoplader, som findes på de fleste af deres nyere ure.

Det er dog også vigtigt at bemærke, hvad der er blevet fjernet. Garmin har fjernet det barometriske altimeter, hvilket betyder, at Vivosmart 5 ikke længere kan tælle etager eller trapper, du går op ad.

Dybdegående Analyse af Sundhedsfunktioner

Kernen i en moderne aktivitetstracker er dens evne til at overvåge din krops signaler. Vivosmart 5 bygger videre på Garmins stærke fundament med en række værktøjer designet til at give dig indsigt i din generelle sundhed.

Pulse Ox: Måling af Iltmætning i Blodet

En af de mest efterspurgte funktioner er Pulse Ox, som måler iltmætningen i dit blod (SpO2). Dette kan give en indikation af, hvor effektivt din krop absorberer ilt, hvilket kan være relevant i forbindelse med søvnkvalitet og generel velvære. Med Vivosmart 5 kan du vælge at foretage målinger manuelt, kun mens du sover, eller døgnet rundt. Det er dog vigtigt at være opmærksom på to ting: For det første er funktionen en stor batterisluger. For det andet kan nøjagtigheden variere. Under tests viste Vivosmart 5 tendens til at rapportere lavere værdier om natten sammenlignet med andre enheder, hvilket sandsynligvis skyldes enhedens mindre fodaftryk på håndleddet. Medmindre du har en specifik grund til at overvåge din iltmætning konstant, kan det være en god idé at lade funktionen være slået fra for at spare på batteriet.

Body Battery™ og Stress-sporing

Garmins unikke Body Battery-funktion er som en energimåler for din krop. Den analyserer pulsvariationer, stress, søvnkvalitet og aktivitet for at give dig en score fra 0 til 100, der repræsenterer dine energiniveauer. Du starter dagen med en høj score efter en god nats søvn, og i løbet af dagen drænes dit 'batteri' af stress og fysisk aktivitet. Det er et intuitivt værktøj til at forstå, hvornår det er tid til at restituere. Sammen med dette sporer uret dit stressniveau i løbet af dagen og kan endda give dig påmindelser om at tage en pause og lave en kort vejrtrækningsøvelse, hvis dit stressniveau er højt.

Avanceret Søvnsporing og Sleep Score

God søvn er afgørende for restitution og velvære. Vivosmart 5 sporer automatisk din søvn og opdeler den i lette, dybe og REM-søvnstadier. Den overvåger også din puls, stress, iltmætning og vejrtrækningsrate, mens du sover. Hver morgen får du en samlet 'Sleep Score' fra 0 til 100, som giver dig et hurtigt overblik over din søvnkvalitet. Denne score præsenteres på uret som en del af den nye morgenrapport, der også inkluderer andre relevante oplysninger for at starte din dag.

Vivosmart 5 til Træning og Sport

Selvom Vivosmart 5 primært er en sundhedstracker, har den også funktioner til at registrere dine træningspas. Du kan vælge mellem op til 10 forskellige aktivitetsprofiler, som kan tilpasses via Garmin Connect-appen. En vigtig detalje er, at Vivosmart 5 ikke har indbygget GPS. I stedet bruger den 'Connected GPS', hvilket betyder, at den skal være forbundet til din smartphone for at spore rute, distance og tempo under udendørs aktiviteter som løb eller cykling. Dette fungerer generelt fint til løb, men tests har vist, at forbindelsen kan være ustabil under cykling, især hvis telefonen ligger i en baglomme, hvilket kan føre til unøjagtige data.

Under selve træningen er skærmen let at aflæse indendørs, men den monokrome skærm kan være svær at se i direkte sollys. Dette er en væsentlig ulempe sammenlignet med konkurrenter, der tilbyder farverige og lysstærke AMOLED-skærme.

Nøjagtighed af Pulsmåling

En af Vivosmart 5's stærkeste sider er nøjagtigheden af dens optiske pulssensor. Under tests præsterede den på niveau med et brystbælte under både stabile træningspas og intense intervaller. Dette gør den til et pålideligt værktøj til at overvåge din anstrengelse under træning. Nøjagtigheden falder dog en smule under cykling, hvilket er et almindeligt problem for håndledsbaserede sensorer på grund af trykket på håndleddene.

Sammenligning og Konklusion

Garmin Vivosmart 5 leverer de grundlæggende funktioner, man forventer af en moderne aktivitetstracker, herunder den efterspurgte Pulse Ox-sensor. Men når man ser på den samlede pakke og prisen, er det svært ikke at føle, at den halter bagefter konkurrencen.

Vivosmart 5 vs. Konkurrenterne

For at sætte tingene i perspektiv, er her en hurtig sammenligningstabel med en af de største konkurrenter på markedet, Fitbit Charge 5.

Selvom Garmins 'ingen abonnement'-politik er en stor fordel, er det tydeligt, at Vivosmart 5 hardwaremæssigt er et skridt bagud. Den manglende farveskærm, fraværet af indbygget GPS og manglen på funktioner som kontaktløs betaling gør prisen svær at retfærdiggøre, når konkurrenter tilbyder mere for de samme penge.

Endelig Vurdering

Garmin Vivosmart 5 er en kompetent aktivitetstracker, der gør mange ting rigtigt. Den har en nøjagtig pulsmåling, Garmins fremragende økosystem via Connect-appen, og den inkluderer vigtige sundhedsfunktioner som Pulse Ox og Body Battery. Forbedringerne i forhold til Vivosmart 4 er velkomne. Desværre føles den som et produkt, der er kommet et par år for sent til festen. I et marked, hvor lysstærke farveskærme og avancerede funktioner som indbygget GPS og EKG er blevet standarden i denne prisklasse, fremstår Vivosmart 5 som et mindre attraktivt valg. Hvis du er en loyal Garmin-bruger, der ønsker en simpel tracker, kan den være et fint valg, men de fleste vil sandsynligvis finde bedre værdi for pengene andre steder.

Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ)

Har Garmin Vivosmart 5 Pulse Ox?

Ja, Vivosmart 5 har en indbygget Pulse Ox-sensor, der kan måle iltmætningen i dit blod (SpO2) enten manuelt, om natten eller 24/7.

Har Vivosmart 5 indbygget GPS?

Nej, den har ikke indbygget GPS. Den bruger 'Connected GPS', hvilket betyder, at den skal være forbundet til din smartphone for at spore udendørs aktiviteter med GPS-data.

Kan man skifte remmen på Vivosmart 5?

Ja, i modsætning til den tidligere model har Vivosmart 5 udskiftelige remme, så du kan tilpasse udseendet.

Hvor lang er batteritiden?

Garmin angiver en batteritid på op til 7 dage. Dette vil dog blive reduceret markant, hvis du bruger funktioner som 24/7 Pulse Ox-sporing.

Koster det penge at bruge Garmin Connect?

Nej, en af Garmins store fordele er, at adgang til alle dine data og analyser i Garmin Connect-appen og på deres hjemmeside er helt gratis. Der kræves intet abonnement.