Diarré i tredje trimester: Årsager og lindring

Når man taler om maveproblemer under graviditeten, tænker de fleste straks på morgenkvalme, da det er et af de mest velkendte symptomer. Men hyppige toiletbesøg og løs mave er også en almindelig del af graviditeten, især i det tredje trimester. Der kan være mange grunde til, at du oplever diarré, særligt når din terminsdato nærmer sig. Nogle årsager er relateret til hormonelle forandringer, mens andre kan skyldes ændringer i din kost. Derudover findes der en række årsager, som ikke er direkte relateret til graviditeten, men som stadig kan give dig mave-tarm-problemer. At have hyppigere afføring end normalt er generelt ikke en grund til bekymring og kan endda gå over af sig selv, men det er vigtigt at vide, hvad du kan gøre for at behandle det. Løs afføring kan trods alt være en stor gene, når du skal ud af døren, og det kan være frustrerende at skulle blive hjemme på grund af diarré. Derfor vil denne artikel dække årsagerne samt nogle fantastiske hjemmeråd, du kan prøve for at føle dig som dig selv igen så hurtigt som muligt.

Diarré tidligt i graviditeten

Før vi dykker ned i hovedårsagerne til hyppige afføringer i tredje trimester, er det værd kort at nævne, hvad der generelt kan forårsage maveproblemer tidligt i graviditeten. Når kvinder finder ud af, at de venter et barn, ønsker de fleste at sikre sig, at de lever så sundt som muligt. Dette indebærer naturligvis at droppe usunde vaner som alkohol og rygning, men det involverer ofte også en markant ændring af kosten. For nogle kvinder er denne ændring så betydelig, at deres krop tager tid om at vænne sig til den nye diæt, og i mellemtiden kan de lide af hyppige afføringer. Hvis din mave giver dig mange problemer, kan du prøve at gøre kostændringen mere gradvis og tale med din læge om, hvorvidt du måske overdriver. Det kan også være, at du er begyndt at spise fødevarer, som din krop simpelthen ikke tåler.

En anden meget almindelig årsag er prænatale vitaminer, som mange gravide vælger at tage for at sikre, at deres baby udvikler sig sundt og får alle de vigtige næringsstoffer. Det kan dog være, at din mave reagerer dårligt på en bestemt ingrediens i vitaminerne, og at det er grunden til dine hyppige toiletbesøg. Gennemgå ingredienslisten og undersøg, om en eller flere af dem kan være årsagen til maveproblemerne. Hvis det er tilfældet, bør du stoppe med at tage vitaminerne og finde et nyt mærke, der passer bedre til din fordøjelse.

Maveproblemer i tredje trimester: Tegn på fødsel?

Sammenlignet med de tidligere måneder af din graviditet kan tilfælde af diarré i det sidste trimester have helt andre årsager, som bunder i hormonelle forandringer. I denne periode forbereder din krop sig på fødsel ved at frigive kemikalier kaldet prostaglandiner. Disse hormoner er ansvarlige for at skabe sammentrækninger i livmoderen, men en af deres bivirkninger er, at de kan stimulere tarmene og give dig følelsen af, at du skal på toilettet oftere. Interessant nok er det det samme kemikalie, der får nogle kvinder til at gå mere på toilettet, når de har menstruation.

Når du nærmer dig din terminsdato, kan du helt sikkert forvente løsere afføring, men hvis du stadig er nogle uger fra at skulle føde, skal du ikke bekymre dig om, at dine maveproblemer betyder, at du vil gå i for tidlig fødsel. Ud over hyppige afføringer i tredje trimester er der andre tegn på fødsel at holde øje med, såsom rygsmerter, halsbrand og menstruationslignende kramper. Så hvis den løse mave opstår omkring samme tid som disse andre symptomer, ved du, at det snart er tid til at møde din baby!

Årsager uden relation til graviditeten

Husk, at bare fordi du er gravid, betyder det ikke nødvendigvis, at din graviditet er årsagen til din dårlige mave. Der er mange forskellige grunde til, at du kan opleve hyppige afføringer, uanset om det er tidligt eller sent i graviditeten.

• Madforgiftning: Dette sker, efter du har spist forurenet mad og ledsages normalt af andre ubehagelige symptomer som opkast, kvalme, mavekramper, svaghed og manglende appetit. Feber er også meget almindeligt. Da madforgiftning kan være alvorligt, bør du helt sikkert ringe til din læge.
• Rejsediarré: Dette sker, når du besøger et andet sted eller land, hvor maden eller vandet kan være forurenet med bakterier. For at forhindre dette skal du undgå at drikke postevand og spise mad fra gadesælgere.
• Stress og angst: Hvis du lider af angst eller gennemgår en særligt stressende periode, kan det også have en negativ effekt på dit mave-tarm-system. At holde stressniveauet under kontrol er særligt vigtigt under graviditeten. Yoga og meditation er gode måder at finde ro på.

Effektive hjemmeråd mod løs mave

Uanset om du er i dit første eller tredje trimester, er der mange gode og billige råd, du kan prøve for at stoppe den hyppige afføring. De fleste af de midler, der er effektive for ikke-gravide kvinder, virker også for gravide.

Prøv BRAT-diæten

En diæt kaldet BRAT-diæten er en meget effektiv måde at hjælpe dit fordøjelsessystem med at komme tilbage til normalen. BRAT står for:

• Bananer
• Ris
• Ablemos (usødet)
• Toast (ristet brød)

Disse fire fødevarer er gode til at gøre din afføring mere fast. Du kan prøve at inkorporere dem i hvert måltid, indtil diarrésymptomerne forsvinder. Ris, bananer og brød indeholder fibre, som er afgørende for at stoppe løs afføring. Det anbefales også at inkludere usaltede kiks og kogte kartofler i din kost.

Fokus på hydrering og elektrolytter

Den største risiko ved diarré er dehydrering. Derfor er det ekstremt vigtigt at drikke rigeligt med væske. Prøv at drikke mindst 10 glas vand hver dag. God hydrering har mange sundhedsmæssige fordele og reducerer også risikoen for urinvejsinfektioner. Hvis du har haft diarré i et par dage, har din krop mistet elektrolytter. Du kan genopbygge dem ved at drikke sportsdrikke (vælg dem uden koffein og for meget sukker) eller fortyndet frugtjuice. Kyllingebouillon er også en fremragende kilde til både væske og salte.

Fødevarer du bør spise og undgå

For at give dig et hurtigt overblik, er her en tabel over, hvad der er godt at spise, og hvad du bør holde dig fra, mens din mave er i ubalance.

Hvornår skal du kontakte lægen?

Selvom diarré normalt går over af sig selv inden for et par dage, er det meget vigtigt at vide, hvornår man skal søge lægehjælp. Du bør ringe til din læge i følgende tilfælde:

• Dine symptomer forbedres ikke efter 2 dage (eller bliver værre).
• Du oplever symptomer på dehydrering (svimmelhed, træthed, tisser mindre end 4 gange om dagen, tørre øjne, læber og mund).
• Din urin er mørkegul.
• Du ser blod i din afføring.
• Du mærker, at din baby ikke bevæger sig så meget, som den plejer.

Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ)

Er diarré i tredje trimester et sikkert tegn på fødsel?

Nej, det er ikke et sikkert tegn, men det er et meget almindeligt symptom på, at kroppen forbereder sig. Diarré forårsaget af prostaglandiner kan starte dage eller endda uger før, fødslen rent faktisk går i gang. Se det som et af mange mulige tegn, men ikke en garanti for, at fødslen er lige om hjørnet.

Kan diarré skade min baby?

Selve diarréen skader normalt ikke din baby. Den største bekymring er risikoen for dehydrering hos moderen. Alvorlig dehydrering kan påvirke blodgennemstrømningen til livmoderen, så det er afgørende at fokusere på at drikke rigeligt med væske for at beskytte både dig selv og din baby.

Hvilken håndkøbsmedicin mod diarré er sikker under graviditet?

Du må aldrig tage medicin mod diarré (eller nogen anden medicin) under graviditeten uden først at have talt med din læge eller en farmaceut. Mange almindelige håndkøbsmidler er ikke anbefalet til gravide. Din læge kan vejlede dig om, hvad der er sikkert for dig at tage.

Afsluttende tanker

Hyppige afføringer under graviditeten, selv i det tredje trimester, er normalt ikke en grund til stor bekymring. Som vi har set, er der mange årsager til, at din mave kan give dig problemer, men de fleste er ikke alvorlige. I tredje trimester er løs afføring ofte en indikation af, at fødslen nærmer sig, da kroppen frigiver kemikalier, der forårsager sammentrækninger. Heldigvis er midlerne mod diarré enkle og normalt ret effektive, så du burde få det bedre på ingen tid. Men hvis du efter et par dage stadig føler dig utilpas, er det altid den bedste fremgangsmåde at ringe til din læge.