Afføring efter fødslen: Din komplette guide

Baby? Tjek. Moderkage? Tjek. Nu hvor du har født, er der kun én ting tilbage, der til sidst skal gøre sin store udgang: din første afføring efter fødslen. At have afføring efter en fødsel kan være nervepirrende – og ja, nogle gange endda svært eller smertefuldt. Men hvis du er proaktiv med at holde systemet i gang, ikke stresser for meget og modstår trangen til at presse, bør denne lidt skræmmende milepæl forløbe nogenlunde glat.

Hvor længe går der, før man har afføring efter en fødsel?

Det er typisk at have sin første afføring mellem tre og fem dage efter fødslen. Men det er kun et skøn. Nogle kvinder kan have afføring samme dag, de føder, mens det for andre kan tage op til en uge. Der er en bred vifte af, hvad der er normalt! Ligesom alles afføringsvaner før graviditeten er lidt forskellige, vil din tidslinje for afføring efter fødslen afhænge af, hvad der er normalt for dit system, samt detaljerne i din fødsel og veer. Nogle elementer, der kan spille en rolle, inkluderer:

• Svækkede muskler: For mange kvinder kan de mave- og bækkenbundsmuskler, du brugte under fødslen (samt dine tarme), være midlertidigt trætte og strakte, hvilket gør det sværere for dem at hjælpe dig med at komme af med afføringen.
• Smertestillende medicin eller kosttilskud: Selvom du havde et kejsersnit og brugte lidt eller ingen tid på at presse, kan den første afføring stadig være langsom. Receptpligtige narkotiske smertestillende midler, der bruges til at lindre smerter efter fødslen, kan midlertidigt bremse dit mave-tarmsystem. Og uanset hvordan du fødte, hvis du tager et jerntilskud efter fødslen, kan det også bremse tingene.
• Hvad der skete, før du fødte: Diarré under den tidlige fase af fødslen, afføring under pressefasen eller ikke at have spist meget (eller nogen) fast føde under fødslen kan alt sammen betyde, at der ikke er meget i dit system lige efter babyens ankomst.
• Din mælk løber til: Når mere af vandet i din krop går til mælkeproduktion, er der mindre i dine tarme til at holde din afføring blød. Det kan resultere i forstoppelse.
• Nervøsitet: Vil det gøre ondt? Vil jeg rive en sutur op eller forværre mine hæmorider? Vil sygeplejerskerne synes, jeg har en mærkelig afføring, hvis de kigger? Chancerne er, at mindst én (hvis ikke alle) af disse bekymringer løber gennem din hjerne, hvilket kan gøre det sværere for dig at gå på toilettet.

Hvordan gør du din første afføring efter fødslen lettere?

Først lidt gode nyheder: Chancerne er, at den første afføring efter fødslen vil være mindre af en prøvelse, end du måske forventer. Mange kvinder oplever til deres overraskelse, at deres første afføring sker uden meget postyr. Men der er ingen grund til at overlade det til tilfældighederne. For at holde dit system klar til handling, hjælper det at være proaktiv. Her er nogle tips, du kan prøve:

• Prøv ikke at bekymre dig: Lettere sagt end gjort, vi ved det. Men forudsat at du ikke presser med meget intens kraft (hvilket du ikke bør), er sandsynligheden for, at du river en sutur op eller forværrer en bristning, meget lille.
• Undgå at presse: For det første er det ubehageligt, og hvis en sutur skulle have en chance for at gå op, ville det ske ved intens presning. At presse kan også forårsage eller forværre hæmorider. At skulle presse hårdt er et tegn på, at din krop ikke er klar endnu, så lad være med at tvinge det. Tag en pause og prøv igen senere. Det skal nok ske.
• Sørg for komfort: Hvis du døjer med hæmorider, kan midler som siddebade, lokalbedøvende cremer, troldnød-puder og kolde eller varme kompresser hjælpe med at lindre smerten.
• Drik, drik, drik: Drik så meget væske som muligt for at genopbygge de væsker, du mistede under fødslen, og for at hjælpe med at holde forstoppelse på afstand. Almindeligt vand er fint, men du kan også prøve æble- eller sveskejuice eller varmt vand med citron, hvis du føler dig forstoppet.
• Spis masser af fibre: En fiberrig kost vil gøre din afføring blødere og lettere at passere. Vælg fuldkorn, frugt, grøntsager og bælgfrugter så meget som muligt, og begræns dit indtag af fødevarer, der kan forstoppe, som hvidt brød, pasta eller ris. Er du usikker på, hvor mange fiberrige fødevarer der er på hospitalets menu? Medbring snacks som tørret frugt, nødder eller müslibarer med lavt sukkerindhold.
• Kom i bevægelse: Ingen forventer, at du løber maraton, selvfølgelig. Men prøv at rejse dig og gå lidt rundt på gangen. Begynd at gå ture med babyen, når du kommer hjem (så længe din læge har givet grønt lys). For meget tid siddende eller liggende i sengen kan forårsage en blokering.
• Spørg din læge om et afføringsmiddel: Hvis du stadig har problemer, kan et blødgørende afføringsmiddel, laksativer og i nogle tilfælde stikpiller hjælpe dig i gang. Mange kan købes på apoteket uden recept, men tal altid med din læge først, især hvis du ammer.

Almindelige afføringsproblemer efter fødslen

Problemer med afføringen kan antage forskellige former efter at have fået en baby. Her er nogle af de mest almindelige problemer, nye mødre står over for, og hvad du kan gøre for at håndtere dem.

Postpartum diarré og afføringsmidler

Postpartum diarré er ikke særlig almindeligt, men det kan være en kortvarig bivirkning af medicin, der gives til behandling af postpartum blødning eller præeklampsi. Men hvad med afføringsmidler? Kan de forårsage diarré? Svaret er ja, det er en mulighed. Blødgørende afføringsmidler er designet til at trække vand ind i tarmen for at gøre afføringen blødere. Hvis dosis er for høj for dit system, eller hvis din krop reagerer kraftigt på det, kan det resultere i for løs afføring eller decideret diarré. Hvis du oplever diarré, er det en god idé at stoppe med at tage afføringsmidlerne og tale med din læge. For at behandle diarréen, hold dig til milde, bindende fødevarer som bananer, hvid ris, æblemos og hvidt toastbrød (BRAT-diæten). Sørg også for at drikke væsker rige på elektrolytter, som f.eks. en sportsdrik, for at undgå dehydrering.

Andre almindelige bekymringer

Udover diarré kan nye mødre opleve andre udfordringer. Her er en oversigt over de mest almindelige, deres årsager og hvordan man håndterer dem.

Ofte Stillede Spørgsmål (FAQ)

Hvornår skal jeg kontakte min læge om mine afføringsproblemer efter fødslen?

Du bør informere din læge, hvis du ikke har haft afføring inden for en uge efter fødslen. Og hvis du har spørgsmål eller bekymringer relateret til din afføring under din restitution (uanset om du allerede har haft din første afføring eller ej), så tøv ikke med at spørge. Der er intet at skamme sig over eller være flov over. Din læge har hørt det hele før og er der for at hjælpe dig.

Er det sikkert at bruge afføringsmidler, mens jeg ammer?

De fleste almindelige blødgørende afføringsmidler anses for at være sikre at bruge under amning, da meget lidt af medicinen overføres til modermælken. Dog er det altid bedst at konsultere din læge eller en farmaceut, før du tager nogen form for medicin, for at sikre at det er det rigtige valg for dig og din baby.

Kan jeg rive mine sting op ved at have afføring?

Dette er en meget almindelig frygt, men det er yderst usandsynligt. Suturerne, der bruges, er stærke, og din krop er designet til at hele. Så længe du undgår at presse hårdt og voldsomt, er risikoen minimal. At holde afføringen blød med kost og væske er den bedste måde at beskytte dine sting på.

Hvad er de bedste fiberrige fødevarer at spise efter fødslen?

For at øge dit fiberindtag, prøv at inkludere fødevarer som havregrød, svesker, pærer, æbler (med skræl), bær, linser, bønner, fuldkornsbrød, brune ris og masser af grønne bladgrøntsager i din kost. En smoothie med frugt og grøntsager kan også være en nem måde at få et fiberboost på.

Afsluttende tanker

Kort sagt: afføring efter fødslen sker – men det er mere sandsynligt, at det sker, når du ikke bekymrer dig så meget om det. Selvom dine første par toiletbesøg efter fødslen kan være ubehagelige eller svære at komme igennem, vil det blive lidt bedre hver gang. Husk at være tålmodig med din krop, giv den den næring og pleje, den har brug for, og tøv ikke med at søge hjælp, hvis du har brug for det. Også dette vil gå over (bogstaveligt talt!).